4 động tác giảm đau lưng cho người ngồi nhiều

Ngồi duỗi chân xuống sàn, lần lượt gập từng chân lại và ép sát đầu gối về phía ngực, giữ 10 giây rồi đổi bên. Theo The Lancet, thói quen lười vận...