4 điều cần làm trước khi tập gym để giảm mỡ hiệu quả nhất
Hãy trở thành một người tập gym chuyên nghiệp bằng cách chuẩn bị thật tốt trước mỗi buổi tập. Bạn sẽ bất ngờ vì hiệu quả sau đó đấy! Tập gym đã...
Vòng 1 săn chắc, quyến rũ với 4 bài tập đơn giản tại nhà
Không phải lúc nào vòng 1 lớn cũng là niềm tự hào, nhất là khi chúng trở nên chảy xệ. 4 bài tập dưới sẽ giúp bạn thu nhỏ vòng 1 và giúp ngực săn chắc,...
Làm theo 5 cách này để ăn bao nhiêu cũng không lo béo
Bạn ám ảnh về việc ăn nhiều gây tăng cân? Hãy dẹp bỏ quá trình kiểm soát calories cực khổ, thỏa thích ăn no mà vẫn giữ dáng hiệu quả nhờ 5 mẹo dưới...
Những vật dụng trong nhà giúp bạn giữ dáng thon thả
Biết cách sử dụng sẽ biến những nội thất trong nhà thành dụng cụ tập thể dục hiệu quả không kém phòng gym! Ngoài không khí tập hăng say, phòng gym còn...
Những bài tập giúp bạn cải thiện chiều cao
Muốn thúc đẩy xương và cơ phát triển giúp bạn đạt được chiều cao lý tưởng thì bên cạnh yếu tố dinh dưỡng, những bài tập kéo giãn cơ cũng rất quan...
7 thay đổi nhỏ đẩy nhanh tốc độ giảm cân
Một chút điều chỉnh về những thói quen hàng ngày sẽ khiến bạn giảm được đáng kể lượng mỡ dư thừa. Những thay đổi nhỏ luôn luôn mang lại hiệu quả...
Cách làm nhỏ bắp tay không cần nâng tạ hay lên cơ
Bài tập làm thon gọn cánh tay nhưng không gây nổi cơ bắp cho con gái đây rồi! Bạn có bao giờ gặp trường hợp mỡ tích dưới cánh tay khiến tay to bè, diện áo...
Sở hữu vòng 2 quyến rũ sau 2 tuần với bài tập từ beauty blogger Hàn Quốc
Bài tập standing crunch – gập bụng kiểu đứng này có thể thực hiện bất cứ lúc nào và lại dễ nữa chứ! Nếu bạn cho rằng việc luyện tập thể hình cứ...
Nếu muốn giảm cân bạn nên ăn 4 loại gia vị này
Đây là các loại thảo mộc có tác dụng ngoạn mục trong công cuộc giảm cân của bạn đấy! Thảo mộc có khả năng làm tăng sự trao đổi chất và đốt cháy...
Bí quyết tăng kích cỡ vòng 1 ngon, bổ, rẻ
Vòng 1 lép kẹp là nỗi khổ tâm chung của nhiều chị em phụ nữ. Mách các bạn công thức cứu nguy cho vòng 1 nhanh chóng chỉ bằng nửa quả đu đủ xanh. Trong...
