Đừng ăn 7 món này trước khi đi ngủ nếu không muốn “béo quay”
Việc ăn quá no trước giờ ngủ có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Thêm vào đó, thói quen này còn rất dễ khiến bạn rơi vào tình...
Không phải gập bụng hay plank, đây mới là bài tập khiến bạn thon thả trông thấy sau 20 ngày!
Nếu biết bật nhảy đúng cách, bạn sẽ giảm được 2kg trong 20 ngày mà không cần máy tập hay kĩ thuật gì phức tạp. Tác dụng “thần thánh” của bài...
Mùa hè này mà muốn eo thon đi biển, hãy ăn nhiều cá vào!
Bạn cứ nghĩ muốn có vòng eo con kiến thì phải hùng hục chạy trong phòng gym ư? Đâu cần mất sức như thế, bạn chỉ cần bổ sung và thực đơn hằng ngày 4...
4 động tác thể dục giảm cân quen thuộc nhưng thường xuyên bị tập sai
Đừng nghĩ plank hay hít đất là những bài tập cơ bản, dễ dàng tập tại nhà. Nếu tập sai kĩ thuật, nó sẽ gây nên hệ quả khôn lường cho vóc dáng lẫn sức...
4 bí quyết để có một cơ thể thon thả giống như người Nhật
Giảm cân theo phương pháp của Tây Tàu mãi không xong? Hãy thử theo cách của Nhật Bản. Một thân hình khỏe mạnh, cân đối là niềm ao ước của nhiều người....
9 thay đổi nhỏ giúp bạn giảm ngay 2kg mỗi tháng
Thay vì phải tập luyện cực nhọc, kiêng khem khổ sở, chỉ cần thay đổi một chút thói quen sinh hoạt mỗi ngày là bạn đã có ngay một thân hình cân đối cũng...
Béo bụng kiểu gì cũng khắc phục được với 3 bài tập plank “thần thánh” dưới đây
Bài tập plank “thần thánh” sẽ càng nâng cao hiệu quả hơn nữa với những biến thể đặc biệt, giúp bạn giảm eo và lên cơ bụng một cách toàn diện, hiệu...
Xem sự lột xác của những ngôi sao này và bạn sẽ muốn lao đến phòng gym ngay!
Nhờ tập gym, mà những ngôi sao này đã lột xác hoàn toàn về ngoại hình, trở nên quyến rũ hơn bao giờ hết. Justin Bieber Justin Bieber từng có thân hình gầy gò...
Ăn 4 bữa và tập như vũ công Mỹ để dáng đẹp
Mỗi ngày, vũ công Mỹ ăn 4 bữa với những thức ăn thanh đạm, đặc biệt trưa và tối. Thân hình thon gọn, dẻo dai của Isabella Boylston Vũ công ba-lê Hồ Thiên...
Bí quyết giảm cân nhanh nhất cho nữ giới từ ngoài 25 trở đi
Muốn giảm cân bạn hãy bỏ túi ngay những điều hết sức đơn giản dưới đây, nhưng hiệu quả vô cùng. Chăm sóc tới chế độ ăn uống khoa học và tập...
