Nước mía đá, lợi tiểu, giải khát: 3.000 – 10.000 đồng/ cốc
Đây thực sự là nước uống phổ biến và quen thuộc với bạn trẻ 3 miền với mức giá siêu ‘hữu nghị’. Ở Hà Nội một cốc nước mía có giá 10.000 đồng thì Đà Nẵng và Sài Gòn, giá bán chỉ còn một nửa. Thậm chí ở thành phố ven sông Hàn, một cốc nước mía ở các khu chợ và sinh viên giá chỉ khoản 3.000 đồng.
Trà đá, tỉnh táo và giải nhiệt: 3.000 đồng/ cốc
Trà đá từ lâu đã không còn xa lạ với bạn trẻ miền Bắc, hình ảnh giới trẻ lân la các ngõ và ngồi chém gió với cốc trà đá dường như đã trở thành nét văn hóa riêng. Ngoài chức năng giải nhiệt, giải khát trà đá còn giúp bạn thêm tỉnh táo. Tuy nhiên, nên hạn chế uống trà đá vào ban đêm vì thức uống này sẽ khiến bạn khó đi vào giấc ngủ.
Nước dừa – thanh khiệt, tốt cho da: 10.000 – 20.000 đồng/cốc
Nước dừa cũng là một gợi ý hay cho những ngày hè nóng nực này. Nước dừa ngoài tác dụng giải nhiệt còn là một trong những thức uống tốt cho da. Nước dừa không chứa chất béo, ít năng lượng nhưng lại chứa nhiều muối khoáng nên các bạn nữ yên tâm không lo tăng cân nhé.
Bạn có biết nước dừa non có thể làm nước điện giải trong trường hợp bị mất nước không?
Nước chanh tươi: Thêm tỉnh táo cuối ngày: 10.000 – 20.000 đồng/ cốc
Chanh tươi chứa nhiều vitamin C là một trong những chất rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra, nước chanh tươi còn chưa nhiều kali có tác dụng kích thích não bộ và các chức năng thần kinh. Một ly chanh tươi không chỉ giúp bạn giải nhiệt trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt mà còn giúp bản thân thêm tỉnh táo. Quên cafe trong những ngày hè đi nhé!
Nước ép trái cây: Khoản 20.000 đồng/ cốc tùy loại
Trong đó đứng đầu phải kể đến nước ép cam, cũng với hàm lượng vitamin C dồi dào tốt cho những ai có sức đề kháng yếu, phòng bệnh cảm nắng trong những ngày hè.
Một loạt nước ép được bạn trẻ và dân công sở yêu thích khác như: nước ép dưa hấu; nước ép nho; cà rốt… cũng chứa nhiều vitamin giúp cơ thể tăng sức đề kháng.
Nước khoáng không đường có gas: Khoản 5.000 đồng/chai
Một trong những loại nước giải khát tốt cho cơ thể là nước khoáng có gas. Nước khoáng chứa nhiều muối giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể, bên cạnh còn có thêm nhiều dưỡng chất như: kẽm, canxi… Nước khoáng được tăng vừa phải lượng khí carbon để tạo gas giúp giải khát hiệu quả.
Tuy nhiên, những người có tiền sử bị tăng huyết áp không nên dùng thức uống này, cả những bạn đang ăn kiêng cũng nên cân nhắc vì nước khoáng có gas chứa nhiều muối.
Nước sấu, nước mơ: Khoản 10.000 đồng/cốc
Hai món thức uống rất quen thuộc với teen miền Bắc giúp giải nhiệt và tiêu hóa tốt hơn. Điều khác biệt ở nước sấu nước mơ là không chỉ được uống mà còn được ăn.
Nước nha đam: Khoản 15.000 đồng/ cốc
Không chỉ là thực phẩm nổi tiếng với chức năng làm đẹp da, nha đam còn chứa nhiều dưỡng chất tốt để giải nhiệt vào ngày hè. Với chức năng thanh mát, nước nha đam giúp cơ thể đỡ căng thẳng, giúp hạn chế bệnh tiểu đường và cao huyết áp.
Món rẻ nhất nhưng đừng bỏ qua: Nước lọc thêm đá
Các nhà khoa học đưa ra lời khuyên mỗi ngày nên uống ít nhất 2 lít nước, điều đó cho thấy tầm quan trọng của nước với cơ thể. Nước lọc thêm đá là một gợi ý nữa cho bạn trẻ cho ngày hè, với chi phí rẻ nhất có thể, mỗi ngày uống khoản 2 lít nước mát có thể giúp cơ thể thanh nhiệt, hạn chế bệnh đường ruột.
