Thế cho nên, muốn trẻ trung mãi mãi thì hãy giữ cho tâm hồn phơi phới và mặc kệ mọi sầu lo về tuổi tác bạn nhé!
Thái độ của bạn sẽ quyết định cuộc đời bạn, điều này chắc hẳn nhiều người trong chúng ta đều nhận thức được. Nhưng bên cạnh đó, thái độ của bạn cũng sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe và tuổi thọ của bạn nữa. Nếu bạn không tin, thì hãy đọc bài viết này ngay và luôn. Bởi vì khoa học đã nói thế!
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng: Nếu bạn nghĩ bạn đang già đi, thì các tác động của tuổi già sẽ tìm đến với bạn nhanh hơn, và đương nhiên bạn cũng sẽ có cảm giác mình già hơn hẳn. Sự thật là thái độ của bạn không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe thể chất, mà còn có tác động đến cảm xúc và tâm hồn của bạn nữa.
Thái độ với sự lão hóa ảnh hưởng tới sức khỏe
Một nghiên cứu tại Đại học Exeter đã diễn ra trên phạm vi 29 người. Những người tham gia vào nghiên cứu trên ở trong độ tuổi từ 66 và 98. Họ sẽ trả lời các câu hỏi trong phạm vi nghiên cứu để xác định những ảnh hưởng về thái độ và niềm tin của họ trên vấn đề tuổi tác.
Những người tham gia ở các tình trạng sức khỏe thể chất khác nhau. Một số sống ở viện dưỡng lão, một số người khác thì sống một mình. Khi được hỏi, có hai người tự nhận mình là già yếu. Nhận thức tiêu cực về tuổi tác của họ đã dẫn đến một sự suy giảm đáng kể về sức khỏe, bởi vì họ từ chối tham gia các hoạt động thể dục tập thể nhằm nâng cao thể lực.
Qua đây, có thể thấy, trong khi đa số những người tham gia đều cho biết họ đang ở trong hình trạng khá tốt, thì vẫn có số ít những người không tin tưởng vào sức khỏe của mình. Mặc dù điều kiện của họ tốt hơn hẳn so với những người khác. Và điều này lại tác động trực tiếp lên sức khỏe của chính họ.
Tăng tuổi thọ do sự nhận thức tích cực về lão hóa
Trong một nghiên cứu khác, 660 người tham gia vào một cuộc khảo sát cộng đồng được nghiên cứu theo thời gian tại Ohio (Mỹ) về sự nhận thức lão hóa. Một lần nữa, kết quả của cuộc nghiên cứu này chỉ ra rằng: Nhận thức tích cực về quá trình lão hóa sẽ tăng tuổi thọ trung bình lên đến 7,5 năm.
Đồng thời, việc nhận thức tích cực về tuổi tác cũng như sự lão hóa sẽ tăng cường sức khỏe đáng kể đối với cá nhân một người nào đó. Kết quả của nghiên cứu chỉ ra rằng, khi một người có suy nghĩ và nhận thức tích cực, thì sẽ dẫn đến việc cải thiện chức năng vật lý của cơ thể, tương đương với kết quả của sáu tháng tập luyện thể dục.
Tác dụng phục hồi khuyết tật ở người cao tuổi
Nghiên cứu này có 598 người tham gia. Họ được tuyển chọn từ trung tâm y tế tại New Haven (Mỹ) và thực hiện các cuộc phỏng vấn từ tháng 3 năm 1999 cho đến tháng 12 năm 2008.
Kết quả của nghiên cứu này chỉ ra rằng: “Sự nhìn nhận tích cực có thể thúc đẩy tình trạng phục hồi khuyết tật thông qua một số đường như: hạn chế các phản ứng tim mạch với stress, cải thiện cân bằng vật lý, và tăng sự tham gia của người cao tuổi vào các hành vi lành mạnh.”
Do vậy, những người có nhận thức tích cực về sự lão hóa được cho rằng có khả năng phục hồi khuyết tật nặng lên tới 44%.
Giảm rõ rệt các triệu chứng về bệnh động mạch vành
Cuối cùng, một nghiên cứu gần 1500 người có nguy cơ mắc bệnh động mạch vành sớm đã phát hiện ra rằng: Những người có cái nhìn tích cực về cuộc sống, những người thoải mái và vui vẻ, có tỷ lệ giảm tới một phần ba các bệnh về động mạch vành hay nhồi máu cơ tim.
Thông qua các nghiên cứu này cho thấy tầm quan trọng từ cách nhìn của bạn về tuổi tác có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chính bạn. Vì vậy, bên cạnh việc thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, chế độ tập luyện thường xuyên và đều đặn, bạn cũng hãy luôn giữ cho tinh thần của mình tươi trẻ hơn, và điều đó cũng giúp cho bạn có một thể lực khỏe khoắn hơn.
Muốn sống một cuộc sống hạnh phúc, hãy chọn lựa những điều tích cực. Hãy cố gắng tìm kiếm những trải nghiệm mới mẻ, để cơ thể bạn có cơ hội tin rằng bạn thực sự đang còn rất trẻ, và đương nhiên, bạn thừa sức để tận hưởng cũng như chiến đấu với cuộc đời này!
Nguồn: Lifehack
