Detox là một quá trình thanh lọc cơ thể, loại bỏ các chất độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp bạn giảm cân nhanh chóng và cải thiện vẻ đẹp của làn da.
Detox là một quá trình thanh lọc cơ thể, vệ sinh, dọn dẹp các chất độc tố, chất có hại tích tụ lâu ngày trong nội tạng, máu và da. Từ đó, quá trình chuyển hóa năng lượng, trao đổi chất của các cơ quan sẽ hoạt động tốt hơn, không những thế phương pháp này còn có tác dụng giúp người thực hiện giảm cân hiệu quả. Hầu hết mọi người đều tin rằng cơ thể chúng ta đang bị quá tải bởi các độc tố từ môi trường, khói thuốc, chế độ ăn uống nghèo nàn, các chất độc hại từ các phụ gia, chất bảo quản thực phẩm, rượu bia và cafein. Khi các độc tố này bị tích tụ ngày càng nhiều với mật độ cao và dày đặc trong cơ thể sẽ gây nên những vấn đề như tăng cân, mỡ thừa, đau đầu, da bị xỉn màu, mệt mỏi, đầy bụng, khả năng miễn dịch bị suy giảm nghiêm trọng. Chính vì thế, detox giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giúp bạn giảm cân, tăng cường sức khỏe hiệu quả.
Detox là một phương pháp thay hoàn toàn việc ăn bằng uống các loại hỗn hợp có tính giải độc cho cơ thể. Phương pháp giảm cân detox có rất nhiều dạng khác nhau như: uống nước chanh pha mật ong dấm, nước chanh pha siro hoa quả, nước mía pha muối và ớt bột… Các phương thức detox thường theo nguyên tắc hạn chế đến mức tối thiểu việc hấp thu các chất độc, chất hoá học hay chất bảo quản từ thực phẩm… Bên cạnh việc tăng cường bổ sung vào cơ thể những dưỡng chất, vitamin, chất xơ, nước để giúp giải độc cơ thể, giúp giảm cân và làm đẹp da. Sau đây là một vài thực đơn detox hiệu quả và đơn giản, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng quyến rũ và làn da xinh đẹp, hãy thử trải nghiệm và thực hành nhé, bạn sẽ thấy những chuyển biến tích cực đấy!
1. Chanh, nước muối và bột ớt cayenne
Chuẩn bị:
+ 2 thìa canh siro phong (nước muối).
+ 2 thìa canh nước cốt chanh.
+ 1/10 thìa canh ớt bột cayenne.
+ 300ml nước nóng hoặc lạnh.
Thực hiện: bạn trộn nước cốt chanh và siro với tỉ lệ ngang nhau và làm mát hỗn hợp. Sau đó thêm nước và ớt cayenne rồi khuấy đều. Bạn sử dụng thức uống này trước mỗi bữa ăn hàng ngày hay khi đang đói.
Bạn sẽ đi tiêu ít nhất 3 lần một ngày để các chất độc đào thải ra ngoài, sau đó cần tăng cường bổ sung thêm một số thực phẩm vào chế độ ăn như: tỏi, súp lơ xanh, quả bơ, bắp cải, củ cải, bưởi, hạt hướng dương… để bổ sung chất dinh dưỡng và cân bằng thể chất.
2. Bưởi, dưa leo, chanh và lá bạc hà
Chuẩn bị:
+ 2l nước suối (nước lọc).
+ 1/2 trái bưởi (tách vỏ).
+ 1/2 trái dưa leo (thái lát).
+ 1/2 trái chanh xanh (thái lát).
+ 1/2 trái chanh vàng (thái lát).
+ vài lá bạc hà.
Thực hiện: cho tất cả nguyên liệu vào trong một cái ly to, sau đó trộn đều và bỏ vào tủ lạnh khoảng vài giờ trước khi dùng. Mỗi ngày nên uống ít nhất 2l để đạt hiệu quả tối ưu.
Dưa leo lợi tiểu có thể giúp bạn tránh giữ nước. Chanh giúp đào thải độc tố từ đường tiêu hóa và bưởi giúp bạn đốt cháy chất béo. Đây quả là một công thức detox giảm cân hữu hiệu và thần kì đúng không bạn!
3. Chanh và gừng
Chuẩn bị:
+ 3l nước lọc.
+ 1/2 quả chanh.
Thực hiện: vắt nửa quả chanh (đã bỏ hạt) vào 3l nước lọc. Sau đó, nạo một ít gừng tươi vào và dùng.
Đây là thức uống tuyệt vời vào buổi sáng vì nó giúp giảm đau và thải độc tố ra khỏi cơ thể cả ngày. Gừng là một vị thuốc giảm đau tự nhiên, vì thế nước detox có gừng có tính giải độc rất tốt.
4. Mía và dứa
Chuẩn bị:
+ 2l nước lọc.
+ vài miếng mía nhỏ.
+ vài miếng dứa tươi.
Thực hiện: bạn cho tất cả nguyên liệu vào bình và thêm đá, sau đó để trong tủ lạnh vài giờ trước khi uống. Món này càng để lâu hương vị càng thơm ngon. Công thức detox từ dứa và mía sẽ giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây ra thừa cân và béo phì.
5. Dâu, dưa hấu và hương thảo
Chuẩn bị:
+ 2l nước lọc.
+ 1 chén dâu tây cắt lát.
+ 2 chén dưa hấu cắt miếng nhỏ.
+ vài cành hương thảo tươi.
+ một chút muối.
Thực hiện: Bạn trộn tất cả nguyên liệu vào trong một cái bình hoặc hộp to. Sau đó, khuấy đều một chút rồi cho vào tủ lạnh vài giờ cho thấm trước khi dùng.
Công thức detox này sẽ đem đến cho bạn một làn da đẹp vì chứa nhiều vitamin như A, C, E và các chất chống viêm.
Minh Lượng/Starpress
