Để đạt tới cảnh giới này, những tín đồ của yoga phải trải qua thời gian dài luyện tập.
Yoga với tư thế “chân đội trời, đầu đạp đất” được gọi theo nhiều cách khác như yoga “trồng chuối”, yoga tư thế “cây cầu”… tùy theo từng người.
Dù tư thế có được những tín đồ yoga “biểu diễn” theo cách nào thì đầu của người tập luôn hướng về mặt đất.
Tư thế tập này còn được gọi với tên tiếng anh là headstand yoga.
Đây là một trong những tư thế đem lại hiệu quả mạnh mẽ nhất cho người tập khi được mệnh danh là “tư thế vua” trong yoga
Khi thực hiện động tác này, cơ thể hoàn toàn bị đảo ngược và được giữ thăng bằng bằng cánh tay.
Có thể đặt trọng lượng của cơ thể lên bàn tay khi chạm xuống sàn nhà…
… hay bằng đỉnh đầu, khuỷu tay hoặc kết hợp cả 2
Giúp lưu thông máu, tạo cơ hội cho tim nghỉ ngơi, vì trọng lực giúp đưa máu trong tĩnh mạch trở về tim là lợi ích đầu tiên mà người tập dễ cảm nhận và được trải nghiệm nhiều nhất
Người tập vẫn thường biến thể động tác “trồng chuối” theo các cách khác nhau từ dễ tới khó, phù hợp với khả năng của bản thân.
Đối với những người mới làm quen với bộ môn này có thể dùng tường hay một mặt phẳng nào đó để làm điểm tựa.
Thêm một công dụng về thể chất cho những người tập tư thế này là giúp loại bỏ các bệnh về đường ruột, dạ dày và tăng sức mạnh tinh thần, cải thiện khả năng tiêu hóa, có lợi cho những người bị sưng ở mắt cá chân hoặc cẳng chân,…
Về trí não giúp tăng lượng máu lên não, cải thiện trí nhớ và những chức năng khác của não bộ.
Kích thích hệ giao cảm, một trong hai bộ phận chính của hệ thần kinh tự chủ
Về khí huyết, tư thế trồng chuối còn được sử dụng như là thước đo cho việc chinh phục sự sống theo như từ kinh trong Yoga Tawa Upanishad
Làm thăng hoa cảm xúc tình dục khi chuyển đổi năng lượng sinh sản và đi dọc theo cột sống cho đến khi não bộ được tiếp nhận
Đặc biệt, lòng tự tin và sự thấu cảm cũng tăng lên.
Chú ý, những người bị cao huyết áp, mắc bệnh tăng nhãn áp, bệnh về võng mạc hay vừa trải qua phẫu thuật mắt…
… vừa bị chấn thương cổ, nghẹt mũi nặng hay đau nhức đầu, hoặc đang cơn hen, suyễn thì không nên tập luyện tư thế này
Có một lời khuyên cho tín đồ yoga trồng chuối chính là hiệu quả sẽ tăng cao nếu bạn tập nude hoặc hòa mình vào cùng thiên nhiên
Hãy trải nghiệm headstand yoga để nâng cao chất lượng cuộc sống từ hôm nay.
Nguồn Dân Việt
