Dưa hấu là trái cây mùa hè vừa giúp giải nhiệt lại chứa rất nhiều dinh dưỡng như lycopen, vitaminA, vitamin C… Cùng khám phá những lợi ích đặc biệt mà chúng mang lại là gì nhé!
1. Dưỡng da
Sau khi tìm hiểu lợi ích dưới đây chắc hẳn bạn sẽ tăng cường loại trái cây này vào thực đơn hàng ngày ngay. Trong dưa hấu có chứa hàm lượng vitamin A giúp đẩy sự tăng trường của các mô tế bào làm tươi mới làn da. Ngoài ra, chúng còn hỗ trợ giúp làn da trông tươi sáng hơn và dưỡng ẩm toàn thân nữa đấy!
2. Bổ mắt
Dưa hấu có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn giúp giải nhiệt trong những ngày hè nắng nóng. Lượng vitamin A dồi dào trong chúng sẽ giúp thị lực được cải thiện đáng kể và phòng ngừa được nguy cơ mắc quáng gà.
3. Giảm đau nhức cơ bắp
Dưa hấu có tác dụng rất tốt trong việc giảm đau và viêm ở các cơ bắp. Nhiều nghiên cứu cho thấy, những người uống nước ép dưa hấu trước khi luyện tập đã giảm cơn đau nhức sau 24 giờ.
4. Ngừa bệnh tật
Việc tiêu thụ một lượng lớn vitamin C có trong dưa hấu có thể giúp làm tăng sức đề kháng và giảm nguy cơ phát triển của chứng hen suyễn. Dưa hấu cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.
5. Giúp xương chắc khỏe
Thật đặc biệt khi ăn dưa hấu có thể góp phần làm tăng sức khỏe cho xương. Trong chúng có chứa lycopene và kali có tác dụng tăng cường hoạt động của xương khớp và giảm nguy cơ suy giảm do chấn thương.
6. Giảm nguy cơ ung thư
Trong loại trái cây này có chứa chất chống ung thư như lycopene – có tác dụng giảm ung thư tuyến tiền liệt. Chúng cũng rất hữu ích trong việc giảm nguy cơ ung thư nhờ các đặc tính chống oxy hóa nữa đấy!
7. Cải thiện sức khỏe thận
Dưa hấu giúp tăng lượng chất lỏng dư thừa của cơ thể mà không làm cho thận phải hoạt động quá mức. Nhờ điều này chúng có thể giảm bớt áp lực lên thận trong khi loại bỏ chất lỏng dư thừa và giảm nguy cơ mắc sỏi thận.
Lưu ý khi ăn dưa hấu:
– Vì dưa hấu có chứa lượng đường cao nên cần hạn chế với những người mắc chứng tiểu đường, béo phì,..
– Không nên ăn chúng ngay sau bữa ăn, nên ăn sau đó khoảng 1 giờ.
– Không nên ăn quá nhiều, lượng vừa đủ từ 2-3 miếng vừa phải/ngày.
