Không ngủ đủ giấc, hút thuốc, nước ngọt… là những thói quen xấu khiến da ngày càng xấu đi và nhanh lão hóa.
1. Không ngủ đủ giấc
Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Anh, những người có một giấc ngủ ngon sẽ hấp dẫn và khỏe mạnh hơn so với những người không được nghỉ ngơi đầy đủ vào ban đêm. Ngoài ra, các chuyên gia từ Đại học Case Western Reserve cho biết số giờ ngủ có ảnh hưởng đáng kể đến các chức năng và quá trình lão hóa của da. Do đó, để da mịn màng, tươi trẻ hơn, bạn nên ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày.
2. Ít vận động
Lười vận động làm giảm khả năng tuần hoàn máu trong cơ thể và đẩy nhanh quá trình già hoá của các bộ phận cơ thể. Tập 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn sống lâu và khỏe mạnh hơn. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những người tập thể dục thường xuyên sống dài hơn từ 10-13 năm so với người không hoạt động.
3. Thường xuyên bị căng thẳng
Theo nghiên cứu của Đại học California, nếu bạn căng thẳng quá nhiều, sức khỏe và làn da của bạn sẽ phải chịu hậu quả tiêu cực. Vì vậy, đừng để bản thân căng thẳng, hãy thư giãn, hít một hơi thật sâu và giải quyết vấn đề một cách bình tĩnh nhất.
4. Không tẩy trang khi đi ngủ
Giữ nguyên lớp trang điểm qua đêm sẽ khiến da khô, lông mi rụng, thậm chí còn dị ứng. Nếu muốn tránh xa những vấn đề trên bạn nên tẩy trang và sử dụng các sản phẩm chăm sóc, dưỡng ẩm, bảo vệ da. Điều này sẽ giúp cho làn da của bạn khỏe mạnh và làm chậm quá trình lão hóa.
5. Sử dụng kem chống nắng chỉ khi đến bãi biển
Dùng kem chống nắng chỉ khi bạn đi đến bãi biển hoặc hồ bơi thực sự là một sai lầm rất phổ biến, đặc biệt là trong mùa hè.
Thực tế, đã ra ngoài trời là da tiếp xúc với tia UV làm xuất hiện nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa sớm. Vì thế hãy thoa kem chống nắng ngay cả khi trời râm mát và khi ra ngoài.
6. Không chú ý đến chăm sóc da mặt
Lười chăm sóc da mặt là một trong những nguyên nhân khiến da mặt xuống sắc nhanh chóng. Để có làn da mịn màng như em bé, bạn nên dùng các sản phẩm chăm sóc da thích hợp, kem dưỡng ẩm chứa axit hyaluronic và các vitamin A hoặc E.
7. Uống nhiều nước giải khát
Đường và lượng calo cao trong nước giải khát khiến quá trình lão hóa tăng lên đáng kể. Một nghiên cứu của Đại học California đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ nước ngọt làm tăng tốc quá trình lão hóa của ADN. Để da luôn tươi trẻ, mịn màng như em bé bạn có thể uống nước trái cây và sinh tố thay nước ngọt nhé.
8. Chế độ ăn uống không đảm bảo
Chế độ ăn uống nhiều chất béo có thể gây hại sức khỏe làn da. Bạn nên cải thiện chế độ ăn uống và bổ sung nhiều trái cây, rau quả, cá hồi, cá mòi, quả óc chó, hạt hướng dương, dầu ôliu vào thực đơn. Áp dụng các thói quen ăn uống lành mạnh có thể làm cho bạn cảm thấy tốt hơn và thậm chí kéo dài tuổi thọ.
9. Hút thuốc
Chúng ta đều biết rằng hút thuốc có hại cho sức khỏe, gây tổn hại cơ thể và các cơ quan nội tạng. Nó cũng ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của bạn, thay đổi màu sắc da, thúc đẩy quá trình lão hóa và làm suy yếu các tế bào.
Theo giáo sư David Spiegelhalter từ Đại học Cambridge (Anh), hút 2 điếu thuốc mỗi ngày làm giảm tuổi thọ của bạn 30 phút. Vì vậy, mỗi ngày hút một gói sẽ làm giảm 5 tiếng tuổi thọ của bạn.
Ngọc Huyền – Theo Brightside
