Trong cuộc sống hiện đại, với áp lực công việc, cuộc sống làm cho con người chúng ta luôn cảm thấy mệt mỏi. Hãy dành thời gian 60 phút mỗi ngày để làm những điều này, nó sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.
Thưởng thức bữa ăn trong khoảng 25 phút
Bắt đầu bữa ăn hãy loại bỏ tất cả những lo lắng của cuộc sống thường ngày, những tác động xung quanh như ti vi, điện thoại di động… Sử dụng tất cả các giác quan của bạn tập trung vào việc thưởng thức một bữa ăn trọn vẹn và ngon lành.
Dọn nhà cửa 20 phút
Bạn không cần thực hiện mỗi ngày nếu như căn nhà của bạn đã gọn gàn sách sẽ. Hãy Gom quần áo, đồ chơi,công cụ, vật dụng trong nhà không còn dùng nữa đem quyên góp cho các tổ chức từ thiện. Đây là cơ hội cho bạn vừa vận động vừa giúp đỡ người khác.
Tập thể dục 7 phút mỗi ngày
Thay vì ngồi chơi game, lướt web vào thời gian rảnh rỗi, bạn hãy dành 7 phút để tập thể dục. Việc tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm bệnh tật, tăng cường sức khỏe
Nếu có 3 phút, hãy viết ra
Nếu chỉ có 3 phút, hãy cầm viết lên và viết tất cả những gì bạn mong muốn, đang suy nghĩ hoặc một ước mơ không tưởng nào đó.
Hãy nói lời cảm ơn dù chỉ 1 phút
Cảm ơn là một câu nó rất nhiều người trong chúng ta bỏ qua, nhưng nếu có cơ hội bạn hãy nói cảm ơn, lúc này cả hai bạn sẽ có một tâm trạng tốt và suy nghĩ tích cực về nhau hơn
Theo Sức Khỏe .
